En una reciente edición del pódcast On Purpose conducido por Jay Shetty, la reconocida ginecóloga y especialista en salud hormonal, Dra. Sara Szal, abordó un tema que afecta cada vez a más mujeres jóvenes: el desequilibrio hormonal. Con un enfoque claro y accesible, Szal explicó cómo identificar los síntomas, qué factores lo provocan y qué alternativas existen para cuidar la salud de forma personalizada.
Hormonas: el lenguaje silencioso del cuerpo
“La hormonas son mensajes químicos en el cuerpo, como mensajes de texto que indican a diferentes partes qué deben hacer”, explicó Szal durante la entrevista. Según la especialista, el cuerpo humano se comunica a través de cinco vías: hormonas, péptidos, proteínas, nutrientes y el genoma. Cuando ese equilibrio se altera, aparecen síntomas como fatiga, insomnio, cambios de ánimo, acné persistente, irregularidades menstruales y dificultad para concentrarse.
Factores que influyen en el desequilibrio
Entre las causas más frecuentes, Szal mencionó el estrés crónico, el uso prolongado de anticonceptivos hormonales, la mala alimentación, la falta de sueño y la exposición a disruptores endocrinos presentes en productos de uso cotidiano. “La salud hormonal es un reflejo de cómo vivimos, comemos y gestionamos el estrés”, afirmó.
Cómo medir y cuidar el equilibrio hormonal
La Dra. Szal destacó la importancia de realizar análisis clínicos específicos para evaluar los niveles hormonales, pero también recomendó prestar atención a los signos que el cuerpo manifiesta. En cuanto al cuidado, propuso un enfoque integral que incluya ajustes en la alimentación, actividad física regular, reducción del estrés y uso responsable de tratamientos médicos.
Además, desmitificó algunas creencias sobre los anticonceptivos y presentó alternativas más seguras y adaptadas a cada etapa de la vida, invitando a las mujeres a tomar decisiones informadas junto a profesionales de confianza.
Un llamado a escuchar el cuerpo
La entrevista con Jay Shetty se convirtió en uno de los episodios más comentados del pódcast, por su capacidad de traducir el lenguaje médico en herramientas prácticas para el día a día. “Los cambios hormonales hablan, aunque a veces no sepamos escucharlos”, concluyó Szal.
En tiempos donde el bienestar integral cobra protagonismo, entender el funcionamiento hormonal se vuelve clave para prevenir, cuidar y empoderar a las mujeres jóvenes en su salud.
Fuentes: Infobae - Merca2
